キウイダイエット 朝バナナダイエット に続く ダイエット方法

キウイダイエットが朝バナナダイエットと同じ効果があると注目されています

キウイダイエット 朝バナナダイエット に続く ダイエット方法

キウイダイエットが 朝バナナダイエット に続く
ダイエット方法 として注目されているようです。

キウイフルーツ は今が旬で値ごろ、しかも
バナナ に近い成分が含まれているということで
注目を集めているようです。

「朝バナナダイエット」がブームとなり
スーパーマーケット や八百屋で
バナナ が手に入らない状態がいまだに続いていますよね。

そこで、バナナ に近い 成分 が含まれている
キウイフルーツ の ダイエット方法 が
ネットでも話題になっているんだとか。

キウイフルーツでダイエット

キウイ には、糖質や脂肪を燃焼するカロテンや過剰な水分を排出して
むくみや冷えを改善するカリウムが、バナナ とほぼ同じくらい含まれています。
食物繊維も豊富です。

「キウイダイエット」のやり方は、朝バナナダイエット と同じ。
朝食に キウイフルーツ と水を摂るだけ。

バナナ が手に入らなかったら、キウイフルーツ でやってみるのも
一つの手かもしれませんね。

また、もうひとつ注目されている食材があるんだとか。

それは・・・

「とろろ昆布」

雑誌やテレビでもすでに取り上げられているようです。

乾燥しているのでふくれて、少量でも食欲が満たされるので、
小腹が減った時のおやつ代わりに食べる人もいるんだとか。

女優の釈由美子さんや歌手のhitomiさんが
おやつに食べているという話もあるようです。

また、昆布にはコレステロールや糖の吸収を抑える
食物繊維が豊富に含まれています。

しかも、通常の昆布よりも薄く削ったとろろ昆布のほうが、
食物繊維が体内に取り込まれやすくなるんだそうです。

さらに、水分と一緒に摂れば、
食物繊維が溶け出して効率よく摂取できるそうです。

味噌汁やお吸い物、うどんに入れたり、
コンビニで売っているおでんや、できあいの惣菜に入れると
うまみが増しておいしいそうですよ。

また、ひとつまみのとろろ昆布をお椀入れてお湯を注ぎ、
しょうゆで味を調えれば即席のお吸い物にもなります。

とにかくダイエットだからと言って
一つの食品ばかり取るのではなく、
いろいろな食材をまんべんなく摂ることが大事なのではないでしょか。

参考 : バナナの次の「ダイエット」 「キウイ」?「とろろ昆布」?

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