キウイフルーツ の知られざるパワー

キウイフルーツの知られざるパワー

キウイフルーツ の知られざるパワー

キウイフルーツ には知られざるパワーが!

キウイフルーツダイエット が注目されていますが、
キウイフルーツ は美容のためにもかなりいいようですよ。

コラーゲン を作るのにかかせない ビタミンC。

キウイフルーツ に含まれる ビタミンC は、100g中 69mg。
1個で1日の日本人の食事摂取基準の推奨量の約70%が補えます。

また、若々しさを保つために必要な ビタミンE は、
100g中 1.3mg含まれています。
これは、女性の推奨量の約16%に当たります。

ビタミンC と ビタミンE は、一緒に摂ると相乗効果も期待できます。

さらに・・・

カリウム も豊富なので、余分な塩分を排出してくれます。
むくみ予防にもよいということですね。

また、体のダメージに対抗する ポリフェノール や、
疲労回復に良い クエン酸 も多く含まれています。

食物繊維 もフルーツのなかでは多い方なんだとか。

さらに最近注目されているのが・・・

キウイフルーツ の種子にふくまれる ポリフェノール が、
アクネ菌や皮脂の分泌を抑えることなどが確認され、
ニキビの改善にも期待ができるということです。

キウイフルーツ は、ダイエット ばかりではなく
健康と美容のためにも良い果物だったんですね。

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