骨盤矯正 ダイエット の 方法 とその 効果

骨盤矯正ダイエットの方法とその効果

骨盤矯正 ダイエット の 方法 とその 効果

骨盤矯正 ダイエット の 方法 とその 効果 についてご紹介します。

骨盤矯正 ダイエット とは、
骨盤 の ゆがみ を 矯正 することで ダイエットしよう
というものです。

骨盤は、横から見るとやや前に傾いていて、
正面から見ると逆三角形をしています。

骨盤 は体の中心にあり、脊柱の一部である仙骨と
それに接した左右の大きな腸骨、
前方にある恥骨と坐骨から構成されています。

そして股関節とも連結していて、
上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。。

骨盤 は日常生活において
とても重要な役割を果たしています。

体のバランスをとったり、歩行したりするのにも
骨盤 はとても重要になってきます。

その 骨盤 は、まわりの筋肉によって支えられています。

骨盤 まわりの筋肉というは、
上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、
下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群(おしりの筋肉)と
内転筋(ふとももの内側の筋肉)です。

骨盤 が歪んでしまうと体のバランスが崩れてしまいます。

そのため、スタイルが悪くなったり、
肩凝りや腰痛などが起こったり、不妊を招く恐れもあります。

リセットプロポーションベルト
で骨盤の歪みがとれると
腰痛が治ったり、ポッコリお腹がへこんだり、
ダイエット効果も期待できるようです。

また、座骨を広げないようにする骨盤専用のクッション
(イス用スリムクッション)などもあるようですね。

骨盤専用クッションは、もっとも長い時間座る場所に
置くといいと思います

骨盤専用クッションに正しく座り、両手で下腹部を軽く押さえます。
力を入れてお腹をへこませた状態で
静かに深く呼吸しながら1分間キープします。

これを一日に何回か意識して行うだけでも
充分に効果が現れるでしょう。

骨盤の歪みをとり、体のバランスを少しずつでも戻すことを
心がけるるようにしましょう。

そうすることで、いつの間にか自然とダイエット出来てしまいますよ。

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