低炭水化物 ダイエット の 方法 とその 効果

低炭水化物ダイエットの方法とその効果

低炭水化物 ダイエット の 方法 とその 効果

低炭水化物 ダイエット の 方法 と
その 効果 についてご紹介します。

この低炭水化物 ダイエット は、
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した
ダイエット 方法 です。

低炭水化物ダイエット

このダイエット 方法 は、炭水化物 中毒 の人のための
ダイエット 方法 だということをご存じでしょうか?

炭水化物 中毒 の人が、炭水化物 摂取量を制限することで
血糖値をコントロールし、
減量や体質改善を目指す ダイエット 方法 なんです。

低脂質ダイエット に比べて、体に与える負担が少なく、
日本人向きの ダイエット 方法 と言えるかもしれませんね。

この 低炭水化物 ダイエット は、他の ダイエット とは違い、
カロリー計算 をしたりする必要がありません。

自分自身の生理的メカニズムによって
自然にカロリー摂取をを減らすことができるんです。

低炭水化物 のメニューと好きな食べ物を
組み合わせることによって、炭水化物 の欲求を減らし、
減量 とその体重の維持が可能となります。

・炭水化物 を摂る食事は1日1回!

・食事にかける時間は1時間以内にする!

炭水化物 の量を減らすのではなく、
炭水化物 を摂る回数を減らすことが
ダイエット を成功に導く秘訣です。

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