クッキーダイエット の 方法 とその 効果

豆乳クッキーダイエットの方法とその効果

クッキーダイエット の 方法 とその 効果

クッキーダイエット の 方法 とその 効果 についてご紹介します。

少し前、豆乳クッキー ダイエット というのが流行りましたね。

実際にやってみた方も多いのではないでしょうか?

豆乳クッキーダイエット

ダイエット しても、長続きしない、
ちょっと気を抜くとすぐに リバウンド してしまう。

そんな ダイエット を失敗しやすい人に共通しているのは・・・
「ため込みやすい体質」になってしまっているということ。

ダイエット というと、まず最初に考えることは、
食事制限 だと思います。

摂取エネルギー を減らして、消費エネルギー を増やす。
つまり、食べる量 を減らして、運動量 を増やす。

この食事制限というのは、
ダイエット の基本中の基本ですよね。

でも・・・

ただ食べる量を減らすだけだと、
その状態に対して、体はなるべくエネルギーを節約して
使わないようにしようとしてしまいます。

さらに、食事を制限すると栄養も偏り、
体の調整能力も落ちてしまいます。

摂取したエネルギーを上手に燃やすこともできず、
体内の不要なものもうまく排出できない状態
となってしまいます。

これが「ため込み体質」と言われるものです。

では、ため込み体質から脱出するには
いったいどうすればよいのでしょうか?

まず、体にため込んでしまった不要なもの(毒素)を
排出させなければいけません。

その毒素を排出させる機能を回復させるために
とても必要なのものがあります。

それは、食物繊維 です。

食物繊維 は、体内では 消化吸収 されません。

そして、コレステロール などをくるんで
体外に排出してくれます。

つまり、食物繊維はため込んでしまった毒素を
体の外に排出する働きがあるというわけです。

そこで、その食物繊維がたっぷり入った
低カロリーの豆乳クッキーが注目されたということですね。

低カロリーだけれど豆乳が入って栄養分はたっぷり、
しかも食物繊維も豊富に含まれているのが
豆乳クッキーということになります。

食事の代用に、おやつの代わりに、
クッキー3枚程度を食べるようにすると良いようです。

夜遅くにお腹が空いて、ついお菓子を食べてしまう・・・
という方にもいいかもしれませんね。

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