ジャガイモダイエット じゃがいも は ダイエット に最適

ジャガイモダイエット、じゃがいもがダイエットに最適

ジャガイモダイエット じゃがいも は ダイエット に最適

ジャガイモダイエット って知ってますか?

実は、ジャガイモ は、ダイエットに最適な食材なんだとか。

料理研究家の 浜内千波 先生も、過去に40キロの ダイエット を成功させているんだとか。

その ダイエット をしたときに、一番重宝した食材が じゃがいも なんだそうですよ。

「はなまるマーケット」でも紹介されていましたね。

ジャガイモ は、実は・・・

カロリーは低く、腹もちがよく、ビタミンC も豊富、食物繊維 たっぷり・・・と、いいことだらけの食材なんですね。

特に、ダイエット には「腹もちがいい」というのはうれしいことですよね。

腹もちのよさは、食パンの3倍、ご飯の約2.5倍。

ビタミンC は、みかん 1個分とほぼ一緒なんだそうです。

それに、じゃがいも の ビタミンC は、熱に強いため、加熱しても壊れにくいのが特徴。

ジャガイモ を調理しても、ビタミンC はをちゃんと摂取できるってことですね。

浜内先生は、色々なダイエットレシピ本を出版されているんですね。

「浜内流 じゃがいもダイエット」
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じゃがいもダイエット は、調理法を工夫することで、飽きずに続けられそうですね。

うん、これは良いかも♪

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