食欲を抑える簡単な方法とは?

食欲を抑える簡単な方法とは?

食欲を抑える簡単な方法とは?

食欲を抑える簡単な方法をご存じですか?

「ホンマでっかTV」で紹介されて、びっくりしました。

暑い夏が終わり、秋になってくると増えてくるもの。

それは、食欲・・・

「食欲の秋」といわれるように、秋はなんでも美味しく感じてしまい、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか?

ダイエットを気にする方には、うれしいようでツライ時期だったりもします。

でも、誰にでもできる簡単な方法で食欲を抑えられたらいいと思いませんか?

その方法とは・・・

なんと・・・

食事の時間の20分前からガムをかむ!!

ガムをかむことで、脳内のヒスタミンという物質が増えて、満腹を感じるんだそうですよ。

これは簡単ですね♪

でも、実行している人は意外と少ないでしょう。

だって、虫歯の予防に食後にガムをかむという方はいるかもしれませんが、

食欲を抑えるために、食前にガムをかむという方は少ないですよね。

さらに、食事をするときに、青紫のサングラスをするともっといいようですよ。

食べる物が青紫に見えるってことですね・・・

せっかくの食事も、青かったらおいしそうには見えませんからね。。。

つまり、青いサングラスをかけて食事をすると、食べる気もなくなってしまうわけですね。

そして、さらに、肥満学会でも報告された食欲を抑えるのに効果があるものは・・・

鰹節のだし汁なんだとか。

かつお節に含まれているヒスチジンとイノシン酸が、満腹中枢を刺激してお腹いっぱいと感じるんだそうですよ。

お腹が空いたら、鰹だしの味噌汁を飲むのもいいかもしれませんね。

あと、もうひとつ食欲を抑える効果があると言われているのが・・・

グレープフルーツの香り

これは以前にも聞いたことがありました。

グレープフルーツを食べるのもいいですが、グレープフルーツの香りもいいんですね。

ダイエットするには、食べ過ぎを抑えるのが一番効果的です。

そのための方法って、思っているよりも簡単なことが多いんですね。

要は、やるか?やらないか?だったりするのかもしれませんね。^^;


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