昼夜逆転の生活は、体に悪いという研究結果が!

昼夜逆転の生活は、体に悪いという研究結果がでました

昼夜逆転の生活は、体に悪いという研究結果が!

昼と夜の逆転生活は、体に悪いという研究結果がでました。

米国では、夜間勤務をしている人に
心臓病、骨折、ガン、糖尿病のリスクが高く、
代謝機能が落ちる傾向が高いということが
研究者の間で知られてきました。

このたび、その原因は昼夜逆転生活
そのものにあるという調査結果が出たそうです。

この研究は、米国 National Academy of Sciences によるもの。

夜間勤務している人の職業病として
以前からいわれていたことを裏付ける結果が出ました。

被験者に寝る時間を少しずつずらしてもらい
意図的に睡眠リズムを狂わせるという実験を行いました。

その結果、朝起きて夜寝るというサーカディアンリズムが崩れ
体内時計がおかしくなると、
身体の代謝ホルモンが狂った働きをするきっかけとなり、
長期的にはさまざまな病気のひきがねにもなるとのことです。

例えば、あなたの身体が本来寝るべき時間に寝ていない時、
レプチンという物質が生成されなくなります。

レプチンは食欲の抑制をつかさどる物質です。

また、通常よりもコルチゾールがたくさん生成されます。

これはストレスホルモンで、
高血圧や肥満との高い関連性が指摘されている物質です。

他に、実験では糖尿病と密接な関連を持つ
血糖値やインシュリンの増加が確認され、
血圧も上昇したそうです。

仕事の関係上、どうしても昼夜逆転の生活になってしまう・・・
という方もたくさんいると思いますが、
できれば、朝起きて、夜寝るという生活が
好ましいようですね。

参考 : 昼夜逆転生活は身体に悪いという研究結果

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