五十肩 四十肩 とは? その対処法は?

五十肩・四十肩とは?その対処法は?

五十肩 四十肩 とは? その対処法は?

五十肩 や 四十肩 とは・・・
初老期の 疼痛(とうつう)性肩関節制動症、
海外では、フローズン・ショルダー(凍結肩)と言われています。

はっきりとした原因はわからない場合が多いようですが、
肩関節を包む袋(関節包)が厚く、硬くなっていて、
結果として肩が動きにくくなったり、痛みが生じるようです。

一般に、まず「痛みが強く動きにくくなる時期」があり、
続いて「動きが制限される時期」、やがて
「動きが回復する時期」へと推移するそうです。

また、糖尿病 や 高脂血症 の人に 五十肩 が多く、
治りにくいといわれています。

これらの病気の患者さんは、末梢(まっしょう)血管に
障害が出やすいことが関連している可能性があるようです。

五十肩の運動療法

では、五十肩 の症状が出たら、どう対処すればよいのか?

痛みがひどいときは安静に、痛みが少しやわらいだら、
肩を動かせる範囲で動かした方が回復は早いそうです。

ひどい痛みのときは、なるべく肩を動かさないようにし、
三角巾(きん)を使うことも勧められています。

重い荷物は厳禁だそうですよ。

患部を温めると、痛みはやわらぐようです。

我慢ができない痛みが続く場合は、
ステロイド や ヒアルロン酸、
大量の生理食塩水を注射する 治療法 もあるんだとか。

肩が少し動かせるようになったら、
痛みが出ない範囲で動かすことを心がけることが大切なようですね。

イラストのような運動療法も効果があるそうです。

夜の痛みは、日中の活動が過剰な場合に出やすいので、
運動量などの目安にするとよいようです。

放っておいても、多くの人が1〜2年で治るそうです。

が、1年以上たっても運動や作業をする際に
痛みが残っている患者さんは3割いるんだそうです。

そんなときは、腱板断裂など別の障害が起きている可能性があるので
自分で判断せず、整形外科 の診察を受けるのが望ましいようですね。

参考 : <五十肩>謎の痛み 骨など異常なく、原因も不明

     参照図の拡大

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