睡眠時間7〜8時間が、健康には一番いい

睡眠時間7〜8時間が健康のためには一番いいそうですよ

睡眠時間7〜8時間が、健康には一番いい

睡眠時間は、7〜8時間とるのが健康のためには一番いいということが
英国の研究で明らかになりました。

睡眠時間は、多すぎても少なすぎても
死亡リスクが高まるのだそうです。

調査は、33歳から55歳の約8000人を対象に行いました。

調査開始時に、毎晩6〜8時間睡眠をとっていて、
その後、睡眠時間が減った人は、心血管疾患による死亡リスクが高くなり、
睡眠時間が多くなった人は、非心血管疾患による死亡リスクが高くなる
という結果がでたのだそうです。

つまり、人が十分休んだと感じ、集中できるようになるには、
平均7〜8時間の睡眠が必要だということですね。

睡眠時間は、長すぎても短すぎても良くないってことですね。

成人で7〜8時間の睡眠って、以外と長いような気もしますが、
健康のためにいいのなら、なるべく7〜8時間は寝るようにしたいと思います。

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