メタボリックシンドローム を 予防 するための心得

メタボリックシンドロームを予防するための心得

メタボリックシンドローム を 予防 するための心得

メタボリックシンドロームを予防するための
8つの心得をご紹介します。

簡単に言うと、ズバリ!「肥満にならないようにする」
これが最大の予防法です。

ですが、もう少し具体的に
メタボリックシンドロームを予防するための
基本的な心得を書き出してみます。

・食事は、腹八分目
・塩分・糖分は控えめに
・食物繊維をたくさん摂る
・適度な運動をする
・十分な睡眠をとる
・禁煙をする
・過度な飲酒をしない
・ストレスをため込まない
 (ストレス解消をする)

なんだ、そんなこと?というような
とっても基本的なことばかりですよね。

何よりも規則正しい生活をして、生活習慣を改善することが
メタボリックシンドロームを予防するためには
重要だということですね。

簡単なようでこれが一番難しいかもしれませんね。

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