花粉症 対策 に ヨーグル トを食べるのが 効果的

花粉症対策にヨーグルトを食べるのが効果的なようです

花粉症 対策 に ヨーグル トを食べるのが 効果的

花粉症 対策 に ヨーグルト を食べるのが 効果的 なようです。

最近、健康関係のテレビ番組で、花粉症 に効く
と放送されて以来、注目されている『ヨーグルト』。

ヨーグルト がなぜ 花粉症 にいいのか?を
ある医師に聞いたところ・・・

花粉症 に限らず、アレルギー体質 の人は、
腸内のバランスが乱れていることが多く、
この腸内環境の乱れに有効に働いてくれるのが ヨーグルト。

ヨーグルト に含まれる 乳酸菌 の働きで腸内細菌のバランスを整え
(腸の粘膜を強くする)花粉症 の症状を和らげてくれるのだそうです。

ヨーグルト はプレーン、砂糖が入った甘いタイプ、ドリンク系、
カスピ海ヨーグルトなど種類もいろいろありますが、
どのタイプでも「乳酸菌」さえ入っていれば効果に問題はないようです。

腸内環境さえ整えておくことで、
花粉症 を抑えることができるということなんですね。

花粉症 の症状が出てからあわてて ヨーグルト を摂取するのは
効果 が半減するんだとか。

一度症状が出てしまうと、抑える力はあまりないようです。
ヨーグルト は薬ではありませんからね。

ヨーグルト は、料理に使っても 乳酸菌 の働きは変わりません。
ぜひいろいろな料理に ヨーグルト を加えてみましょう。

健康のためにも、1年中摂取したほうがいいですね。

でも、そこまで ヨーグルト 好きではない人は
今の時期からちょっとずつ摂取し始めると、
ちょうど 花粉 シーズンには 効果 が出るはずですよ。

ヨーグルト は、花粉症 だけでなく、大腸がんの予防や、
コレステロールの低減、肌荒れや便秘などにも効果があります。

そのまま食べるのはもちろん、
いろんな料理にプラスしたりして、
ぜひ積極的に食べるようにしたいですね。

参考 : 花粉症に効くと評判のヨーグルトを使ったグルメ

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